SALUTE MENTALE E DIGITALE . COME DIFENDERSI DALLA “ INFODEMIA “ di AG Rizzo

SALUTE MENTALE E DIGITALE . COME DIFENDERSI DALLA “ INFODEMIA “

 di AG Rizzo 

Il benessere non è solo fisico, ma anche mentale. 

L’esposizione continua a notizie polarizzate, fake news e algoritmi progettati per generare rabbia (il cosiddetto “doomscrolling”) ha un impatto diretto sui nostri livelli di stress e cortisolo.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha più volte lanciato l’allarme sull’infodemia, la sovrabbondanza di informazioni ,spesso non accurate , che genera ansia e disorientamento. 

Prendersi cura di sé oggi significa anche praticare un’igiene digitale:

1. Scegliere poche fonti affidabili

Testate giornalistiche storiche, agenzie di stampa (ANSA, Reuters) e siti di fact-checking.

2. Limitare le notifiche

Disattivare gli avvisi dei social media per evitare l’interruzione costante dell’attenzione.

3. Coltivare la socialità reale

Le associazioni, i circoli, il volontariato sono spazi dove il confronto avviene tra esseri umani, lontano dalla tossicità degli haters online.

 (Fonte Linee guida OMS sulla salute mentale e l’esposizione ai media digitali.)